TABATA

TABATA trening metaboliczny

Tabata to trening, który działa wszechstronnie na Wasze ciało, nie tylko w sferze wizualnej, sprawnościowej czy wytrzymałościowej.
Trening TABATA w skuteczny sposób przyspiesza metabolizm
nawet do kilkunastu godzin po treningu co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej długo po zakończeniu aktywności! Kuszące? Spróbuj!

fitness-1348867 kopia

Tabata Fitness to trening metaboliczny obejmujący ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała w celu zwiększenia intensywności angażując jednocześnie jak najwiecej partii mieśniowych w trybie interwałowym. Celem treningu jest poprawa wydolności organizmu, „podrkęcenie” metabolizmu  24 – 48 godzin po zakończonym treningu prowadząc do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej (efekt AFTER BURN). Grupowe zajecia Tabata to także trening funkcjonalny w wielu płaszczyznach,  skupiający się na partiach mięśnii posturalnych oraz CORE (mięśni głębokich), które współdziałając  odpowiadają za utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz optymalną ekonomikę ruchów.

Główne zalety treningu TABATA:

  • Wysoka skuteczność eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki wykorzystaniu zjawiska EPOC (długu tlenowego) oraz specyficznych zmian hormonalnych i wewnątrzkomórkowych wywoływanych przez HIIT.
  • Krótki czas sesji treningowych –  kompletny trening trwa maksymalnie 50 minut (w tym rozgrzewka oraz stretching)
  • Znaczna poprawa ogólnej kondycji fizycznej w krótkim czasie – zauważalne efekty widoczne są już po 6 sesjach treningowych .
  • Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę zwiększając wrażliwość na insulinę.
  • Prosty w przeprowadzeniu (nie jest konieczny sprzęt)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej bez jednoczesnej redukcji tkanki mięśniowej

 

_______________

 „Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”
Systematyczna dawka ruchu może uratować ci życie. Cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, osteoporoza, utrata mięśni wraz z wiekiem oraz wiele innych to przypadłości którym skutecznie może zapobiec regularny trening.
________________

Zajęcia o zwiększonej intensywności – grupa otwarta
Prosimy o zabranie maty do ćwiczeń
Czas trwania zajęć: 50 minut

d

C

ffbb

GRUPA 1

czwartek godz. 17:30
START: od 01.10.2020
ZAPISY!

Regionalne Centrum Kulturalno-Biblioteczne
II piętro, sala 205 (lustrzana)
Plac Targowy 10, Brzesko

____________________

GRUPA 2:

wtorek godz. 19:30
[zajęcia zawieszone]

SP Bucze
Oulicka 6

____________________

GRUPA 3:

poniedziałek godz. 18:30
[zajęcia zawieszone]

Sala Bankietowa „Angel”
Rudy-Rysie 33A

 


ZAPISY/INFO:

formularz kontaktowy
lub
tel. 783 029 004

 

d
d

Pakiet zajęć do wykorzystania w danym miesiącu:
4 treningi – 50 zł
1 trening – 15 zł

________________________________________________________________

Back to Top