AEROBIC

Aerobic, Aerobic Dance

To niewątpliwie sposób na zdrowie i ładną sylwetkę! Doświadczenie taneczne trenera czyni z treningów aerobowych coś więcej niż zwykłe ćwiczenia i schematy. Jest to przede wszystkim dobra zabawa, możliwa dzięki stylizacji lekcji ze zwykłego ruchu aerobowego na aerobic dance. Ta forma aktywności wprowadzona na polu wieloletniego doświadczenia spotyka się z nieustanną sympatią uczestniczek treningów. Zainteresowanie i uznanie jakim cieszą się zajęcia, nie tylko w zakresie fitness, mówi wszystko.

???????

Strefy oddziaływania treningu FITNESS:

  • oddziaływanie fizyczne:
    redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, wzrost gęstości tkanki kostnej, zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni, wzrost VO2 max, rozwój koordynacji ruchów, zwiększenie zakresu ruchomości i stabilności stawów, stymulacja układu odpornościowego
  • oddziaływanie psychiczne:
    redukcja stresu i umiejętność relaksacji, poprawa samopoczucia, samoakceptacja, wzrost motywacji do działania na rzecz siebie i innych, świadomość potrzeby ruchu
  • oddziaływanie emocjonalne:
    wzrost motywacji do pracy nad sobą, zaangażowanie w pracę nad własną osobowością, satysfakcja z własnych dokonań, asertywność
  • oddziaływanie kinestetyczne:
    wyczucie własnego ciała, lepsza kontrola i ekonomika ruchów, świadomość własnej fizyczności. AEROBIC można ćwiczyć dla zdrowia, urody czy po prostu dla przyjemności. Aktywność fizyczna w ramach rekreacji fizycznej sprzyja usuwaniu zmęczenia po pracy, regeneracji sił witalnych, odreagowywaniu stresów, wyrównuje deficyty ruchu życia codziennego, spowalnia procesy inwolucyjne oraz służy profilaktyce wielu schorzeń (np. osteoporozy, dyskopatii, otyłości, zaburzenia krążenia, oddychania itp.)

______________

„Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”
Systematyczna dawka ruchu może uratować ci życie. Cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, osteoporoza, utrata mięśni wraz z wiekiem oraz wiele innych to przypadłości którym skutecznie może zapobiec regularny trening.

______________

 Pakiet zajęć do wykorzystania w danym miesiącu:
8 treningów – 70 zł
4 treningi – 40 zł
1 trening – 12 zł

 

DOŁĄCZ DO GRUP AEROBIC - ZAPISZ SIĘ

poniedziałek

środa

czwartek

piątek

Aerobic
18:00 – 19:00
[od 25.09.2017]
Zapisy
SP2**
Aerobic
18:30 – 19:30
RCKB*

Aktywne Seniorki

9:30 – 10:30
*RCKB
___________
Aerobic Dance

18:00 – 19:00
[od 28.09.2017]
Zapisy
SP2**

Aerobic Dance
18:30 – 19:30
RCKB*
*Regionalne Centrum Kulturalno-Biblioteczne (RCKB) – Plac Targowy 10, Brzesko
**SP nr 2 - ul.Królowej Jadwigi 18, Brzesko

________________________________________________________________

 

Back to Top